怀胎十月，一朝分娩。刚经历完孕产的宝妈，元气大伤，需要通过坐月子调养，不过要提醒各位宝妈：产后坐月子的第一天有“三排”，不管有多累，都要做完这三件事，身体才能恢复好。

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　　排恶露

　　生完孩子以后，女性子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)开始脱落，含有血液以及坏死蜕膜等组织经阴道排出，临床上称之为恶露，分为血性恶露、浆液恶露以及白色恶露。

　　正常情况下，恶露伴随着有血腥味，会持续4~6周，总量为250~500毫升，血性恶露大约会持续3天左右，然后慢慢变成浆液恶露，2周以后慢慢变成白色恶露，最终持续3周以后慢慢排净。

　　将恶露排净是产后身体恢复最为重要的一项工作，它关乎着子宫的健康问题，如果恶露在体内滞留的时间过长，可能会引起身体感染，从而造成各种炎症。

　　所以建议各位剖腹产妈妈坐月子让护士帮忙按压肚子，能够促进子宫的收缩，让宝妈子宫内的淤血尽快排出，这是目前最有效的方法。一般情况下，护士会每半小时检查一次，密切观察子宫收缩及出血的情况，如果按压的时候，没有恶露排出，说明子宫恢复好，不需要继续，反之，则需要继续。整个过程可能会比较辛苦，还希望妈妈能够忍耐。

　　而对于顺产妈妈而言，则需要在产后24小时以内尽量下床走动，以促进恶露的排出。

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　　排气

　　产后排气主要是针对剖腹产妈妈，其标志是放屁。因为在做剖腹产手术的时候，产妇受麻醉药的影响，肠胃蠕动的速度会减慢，一般需要1~2天才能慢慢恢复正常，产科医生认为，产妇最好的恢复状态就是在产后24小时以内能够排气，如果超过48小时还未排气，可能是产妇在手术过程中，肠管暴露或者受到了手术操作的直接刺激，要不就是产后久卧不起，活动量减少所致，需要尽早联系医生检查一下。

　　这会影响产妇身体的恢复进度，所以建议剖腹产妈妈在术后能够尽量忍着疼痛，多多活动一下，如果实在是疼痛难忍，可以选择在床上进行小范围的运动，例如伸手、伸腿、起身等，让身体尽早排气，然后才能吃半流食或者正常的食物。

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　　排尿

　　无论是顺产还是剖腹产，产后第一次排尿都是一个艰难的过程——分娩后，很多产妇因为膀胱受压或者是伤口疼痛，会出现排尿难，具体表现为：尿量少，且伴有尿频、尿急、尿痛及排尿不尽等症状。

　　产科医生提醒，顺产妈妈需要在分娩的4小时以内尽快排尿，排便则需在分娩的数天以后，而剖腹产妈妈则需要在拔掉导尿管（24~48小时以内）尽快排尿，排便则需要在6天以内。

　　如果顺产妈妈和剖腹产妈妈不能尽早排尿，可能会影响乳汁的分泌，增加泌尿道感染的机会，甚至可能会因为膀胱过度充盈而出现尿潴留，将来可能会出现尿毒症，对自身的健康极为不利。

　　因此，建议顺产妈妈在产后4小时以内如果身体没有出现不适，尽早下床活动，准备去厕所排尿，可以选择蹲式排尿，这样可以缓解痛苦；而剖腹产妈妈则可以选择多喝水、多吃膳食纤维的食物，这样既能促进肠胃的消化，还有助于尿液的蓄积。