乳房变软主要还是和妊娠、哺乳期的一些改变有关，在妊娠和哺乳后乳房皮肤由于被过度伸展，有时候会丧失弹性，使乳房的皮肤下垂，而乳房的内容物、脂肪、腺体有可能发生萎缩，主要是腺体在哺乳后还会发生质地的改变。一般孕前的青年女性腺体会比较硬、韧，比较坚挺，可以支撑乳房的形状，而在哺乳后腺体逐渐就丧失弹性、萎缩，变的很软和菲薄，因此妊娠后乳房就会变的松软和塌陷。

一、产后如何恢复乳房的弹性

1、饮食方面，可多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛筋、海参、雪蛤等，同时也可多食用蜂蜜。豆类富含异黄酮，其结构类似雌激素，可使乳房变得饱满。

2、乳房按摩，乳房按摩可以疏通深层淋巴管，增加乳房细胞的活力，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成，防止乳房下垂。每天睡前用热毛巾热敷乳房，再配合一定手法按摩乳房，按摩时将食指、中指和无名指并拢，放在乳房上以乳头为中心，顺时针由乳房的外缘向内侧按摩，用力不要太重。

3、佩戴文胸，哺乳期坚持佩戴文胸也可预防乳房下垂，更换为紧身内衣可将乳房托起，使乳房坚挺避免下垂，但晚上睡觉时不要佩戴文胸。

二、胸部松弛如何恢复弹性

1、局部锻炼：局部扩胸运动以及瑜伽，可显著增加胸部肌肉群的力量，改善乳房下垂，从而在一定程度上纠正胸部松弛、没有弹性的现象。

2、加强营养：需均衡饮食，尤其摄入足够的肉、奶、蛋等优质蛋白，以及蔬菜、水果，可为乳房体积的维持提供足够的原料。挑食的女性在一定程度上，可出现乳房正常结构和组织的萎缩，从而加重胸部松弛、没有弹性的症状。

3、适当增重：女性乳房由腺体组织和脂肪组织共同构成，乳房体积大部分是由于脂肪的多少决定，故必要时可适当增重。减肥在一定程度上可导致乳房体积缩小，而过度减肥可导致女性乳房过度减小，从而出现胸部松弛没有弹性的现象。

4、整形美容：部分女性哺乳后或者随着年龄的增长，难以避免胸部松弛、没有弹性，由于体内不可逆转的激素水平决定。

总而言之，推荐采用整形美容的方法进行纠正，整形美容的方法主要包括乳房的悬吊术、隆胸手术等，均可达到较好的治疗效果。