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孕妇吃人参果雪莲果好吗

适量食用对自身及胎儿都有益。

人参果是一种营养价值特别高的水果。富含维生素B、氨基酸、硒、钙等微量元素，果肉香甜多汁。孕妇食用，补充胎儿发育所需的营养，同时也有生津止渴、健脾健胃的功效。

雪莲果富含蛋白质、多种维生素、钙、镁、铁等矿物质。孕妇适当食用，可以均衡营养，增强母婴免疫力，为胎儿发育补充营养，促进胎儿大脑和智力发育。

所以孕妇可以吃人参果和雪莲果，只要吃的时候控制好量就可以了。

孕妇吃人参果的好处和禁忌

生津止渴

人参果含有大量汁液，孕妇适量食用可增加津液，缓解口干咽燥等症状。

提高免疫力

人参果的硒含量很高，在蔬菜水果中非常少见。硒是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等器官，刺激免疫球蛋白和抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。

促消化

人参果含有丰富的纤维素，可以促进食物的消化吸收，增加食欲。

补脾健胃

人参果是一种可以健胃生津的水果。它是甜蜜和温暖的。中医认为人参果的功效是生津止渴，健脾健胃，所以人参果对胃和脾都有好处。

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食用禁忌：

人参果分为低糖和高糖。孕妇应选择低糖的普通人参果食用，可防止糖分过多，诱发糖尿病。

孕妇吃雪莲果的好处和禁忌

缓解孕期便秘

雪莲果中含有大量的低聚糖，可以促进消化，调节肠道，而且雪莲果中的膳食纤维含量也很高，可以缓解孕妇便秘。

降三高

雪莲果具有降低血压、血脂和胆固醇的作用。孕妇适当食用雪莲果，可以降低孕妇血液中血脂和胆固醇的浓度，可以有效治疗孕妇高血压的症状。而且雪莲果中含有的糖分属于黑色低聚糖，血糖高的准妈妈可以放心食用。

美容养颜

由于怀孕期间的孕激素，许多孕妇的皮肤粗糙、干燥和无光泽。雪莲能消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，有效预防面部痘痘斑。是美容的天然保健水果。

食用禁忌:

雪莲果是凉性食物。吃多了会加重体内寒气，容易出现胃寒、便溏、腹泻。所以孕妇要控制雪莲果的量，不能吃太多。另外，雪莲果最好现吃，以免长时间被氧化，影响口感。

健康小贴士

人参果和雪莲果孕妇都可以吃，但最好不要一起吃。由于人参果性温，而雪莲果为寒性食物，一起食用容易引起肠胃不适，建议间隔1~2小时食用。