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【导读】在我国，近三分之一的孕妇会出现缺铁性贫血，严重的会导致流产、早产、低出生体重等。轻度贫血的女性只需要多吃含铁的食物，但是孕妇就不一样了。只有服用定量的铁补充剂，才能给身体带来及时的补充。那么如何补充铁剂呢？孕早期、中期、晚期吃多少合适？你看看就知道了。

补铁的效果

铁的作用主要体现在怀孕后期。从怀孕的第20周开始，孕妇每天需要大约5到10毫克的铁。所以，早孕反应消失后，孕妇要多吃含铁丰富的食物，如猪肝，每百克含铁25毫克，吸收率也高。最好每周吃2 ~ 3次，每次100 ~ 150克。

轻度贫血的妈妈或健康的妈妈要注意饮食，但中重度缺铁的孕妇需要额外补铁。当孕妈妈严重贫血时，她可能会感到虚弱、疲倦、虚弱或头晕。因此，为了增加孕妇体内的铁储备，预防母儿贫血，过去提倡在孕期补充一定量的铁。一般建议孕妈妈每天补充60 ~ 120mg铁。

如何使用补铁剂？轻度贫血的女性只需要多吃含铁的食物，而没有贫血的孕妇最好将日常补铁的习惯改为每周补铁。补铁过量也会给孕妈妈带来困扰。当孕妈妈补铁量特别大时，可能会导致肠胃不适，导致孕期便秘更严重。

在补铁的同时，多吃含维生素C的食物，有助于身体对铁的吸收。

喝铁的时候最好用吸管，防止铁黑牙齿。

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对缺铁有害的妈妈补铁要点

补铁剂哪个牌子好？其实“婴儿补充dha哪个牌子好”都是扯淡。没有牌子是最好的，只有最适合宝宝的dha牌子。每个品牌可能声称自己的优势不同，但他们的效果是一样的，他们的原则是相似的。所以家长首先要听医生的建议，再考虑口碑和质量，再确定买的是正品。经过这样的努力，他们买的dha品牌可以说是相对安全有保障的。

哪里买补铁方便朋友们买补铁。这里推荐四种方式供参考：

铁需要在医生的指导下定量服用，最好在医生检查后到医院药房购买；

当然，在各大药店也有售；

如果需要购买海外产品，最好有海淘或者海淘渠道。

最后，如果方便去港澳或者产地，也可以买。

为什么孕妇需要补铁？很多人都知道，大多数中国人都有不同程度的贫血，尤其是孕妇。由于孕期孕妇血容量的大量增加和胎儿造血系统的发育，孕妇在整个孕期大约需要1000毫克的铁。如果不注意补铁，通常从孕中期开始，出现缺铁性贫血症状的孕妇就会开始增多。

在中国，近三分之一的孕妇会患有缺铁性贫血，这会导致流产、早产和低出生体重。