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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期补钙食谱 原味豆浆的做法导语怀孕时代的饮食十分紧张,必然要吃的有养分,明天小编便先容一道孕期补钙食谱,上面去看看那道菜的具体做法吧。
原味豆乳
大豆中含有丰硕的钙、磷、镁、钾等无机盐,借含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素,并且大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,简单被人体消化吸收。
主料
黄豆300克,火3000毫升。
调料
沙糖120克。
做法
1.筹备食材:黄豆300克、火3000毫升、沙糖120克。
2.黄豆洗洁净,放入净水中浸泡约3个小时后,捞出沥干。
3.放入搅拌机中,参加1000毫升的火。
4.将黄豆搅拌成黄豆乳。
5.将黄豆乳颠末过滤网,过滤失落黄豆渣。
6.正在一个锅,参加2000毫升火,煮开后,倒入过滤后的豆乳。
7.豆乳用中火煮开后,换成小火再煮10分钟直到煮开,参加沙糖搅拌熔化便可。(参考网站:太平洋亲子)
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