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男性不育在当今社会是很常见的事情,而少精弱精是导致男性不育的主要原因之一,那么问题来了,男人吃什么可以提高精子质量?
可以提高男性精子质量的食物
1、人参
这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
2、南瓜子
科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。
生育专家指出,精子质量低是男性不育症的主要原因之一,但是这种状况有的是永久性的,有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。
3、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的
4、蛋类
蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还医院买卵子多少钱一颗含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
提高男性精子质量的方法
温度适宜
精子的生存环境温度都有所偏低,温度过
调整起居
由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不
多喝水
提高精子质量男性就要多补充水分,这对保证男性精子质量有很大的帮助。
多吃绿色蔬菜
我们常吃的绿色蔬菜中富含很多的影响元素,比如维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分,另外,坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些,利于精子的细胞生长。
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