时常听到女人正在一路探讨，吃甚么养颜补血，女人最体贴的就是本人的皮肤了，当咱们呈现头晕，神色暗黄等环境，就要实时的补血了，气血缺乏的话，影响着身体健康，还会给皮肤带来伤害，女人正在日常平凡必然要留神补血，吃点补血的食材对身体好，接下来，小馋猫为各人分享一道补血食材，它就是白菜头。“补血第一菜”就是它，时常吃一盘，洪亮适口，血虚好了，神色更红润。

　　提起白菜头，大多数人没有晓得是甚么食材，它的表面是看不出有甚么特别之处，肉质却非常冷艳，紫红色汁水也特殊好，时常吃一盘对身体特殊好，白菜头又叫甜菜根，是一道很好的摄生食材，白菜头正在食材上很少睹，每次遇到皆要购一些，用来热炒，凉拌，做成各类小零食，皆有分歧的风味，小馋猫最喜好用大蒜跟白菜头一路炒，一路看看吧。

　　起首，若是咱们做这道清炒白菜头的时间，须要把原材料筹备好，白菜头，盐，大蒜，食用油，胡椒粉。

　　清炒白菜头的具体做法：

　　步调一，食材备好后，咱们先把买回来的白菜头处置惩罚好，白菜头表皮清算洁净后，用活动火冲刷，把白菜头切成丝状，放在净水内浸泡。

　　步调两，这个时间，把备好的大蒜清算下，洗净后

　　步调三，开战后，炒锅烧热后，把食用油适量的倒锅中些，放上大蒜出来炒香，再把白菜头倒入锅中。

　　步调四，要用旺火快捷的翻炒，加上调味料后，炒个几下后，比及食材炒到入味了，便可以装盘了。

　　烹调小技能：

　　这道清炒白菜头色香味俱全，喜好吗，是否是没有舍得吃了，白菜头颜值很下哦，它补血的后果很强，价钱也比力自制，比吃阿胶强，白菜头中的铁元素丰硕，常吃些有助于补血补铁，改良血虚的症状，皮肤变得细致，红润。

　　此外，白菜头中的膳食纤维，钙质也比力丰硕，老少皆宜的一道菜美食，时常吃一些增补钙质，让骨骼变得更强健，有利于身体的安康，白菜头属于低热量的食品，常吃不会长胖，又能轻松的刮油排毒。

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