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对于西医的奶水不足，除了乳房按摩和注射缩宫素之外，没有什么好的治疗方法(慎用)。

醪糟蛋花汤原料：醪糟(超市现成)，鸡蛋，白糖(可选)。

练习：

1.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，备用；

2.烧开适量的水，放入醪糟中，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中(边倒边搅拌鸡蛋，使其成为蛋花)；

3.等水再次烧开出锅；

4.根据个人喜好加入适量白糖。

木瓜炖燕窝食材：木瓜1个(黄熟，中等大小)，燕窝2瓶(超市买的小瓶)。

练习：

1.木瓜洗净，从上面1/3处横着切开(上面1/3要扣起来当盖子)，中间挖出籽；

2.将2瓶燕窝直接倒入没有籽的木瓜中(燕窝不要加任何东西)，盖上上面1/3部分作为盖子(可以插两根牙签固定)，放入盘中；

3.放入锅中，大火烧开后转小火蒸35-40分钟。让它冷却，你就可以吃了。

鲤鱼汤原料：中等大小的活鲤鱼1条，生姜5片，盐少许；

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练习：

1.鲤鱼洗净，在身上切几刀备用；

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2.锅里油了，把鲤鱼放入锅里煎到鱼皮微金黄，轻轻把鱼翻过来也煎到微金黄(煎的过程中注意转锅，让鱼煎的均匀)；

3.鱼两面煎好后，从保温瓶里直接往锅里倒热水，直到水没过鱼。(一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质突然收缩，肉质纤维变老，不利于汤的乳白，口感会大打折扣。记住！);

4.加入热水后，加入姜片。盖上锅盖，大火烧开，中火煨40分钟，汤就白了。

5.加入少量盐，再炖2分钟，就可以起锅了。

猪蹄汤原料：猪蹄2只(剁碎成小块)，花生(或黄豆)小半碗(提前泡好)，姜5片，盐少许；

练习：

1.锅中放冷水，水烧开后放入猪蹄，用开水焯一会儿，断了后捞出；

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2.砂锅加开水，将焯水的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火烧开，小火焖1.5小时，放入花生(黄豆)小火焖1.5小时，撒少许盐调味后出锅。

排骨汤原料：排骨5-6块(排骨和腔都可以)，姜5块，盐少许；

练习：

1.锅中放冷水，水烧开后放入排骨，用开水焯一下，撇去血沫，生好后捞出；

2.砂锅烧开水，将焯水的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮开，小火炖3小时。出锅前撒一点盐调味。

注意：

1.水一定要一次加够，炖的时候避免两次加水；

2.煮汤时不要多加配料，以免汤变黄，而不是乳白色；

3、母乳喂养一定要淡盐；

4.最好不要用高压锅。虽然省时，但不用砂锅做的汤营养丰富。

原料：花生30克，通草8克，王不留行8克，粳米50克，红糖适量；

做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。然后药汁、花生、大米一起水煮。花生和大米煮开后，加入红糖。

花生粥配料：五叶鲫鱼

方法：将适量(一把)干草浸泡在水中数小时；将稻草水煮沸，加入鲫鱼；大火煮，然后转小火，半小时左右即可食用。

注意：

鲫鱼不加任何调料，适合低奶量。如果奶量高，可以吃鲫鱼汤。

通草鲫鱼配料：鲫鱼；辅料：葱花

制法：葱花用少量油爆炒，鲫鱼两面煎；倒入水，大火烧开，转小火半小时。可以加一点盐调味，这个鲫鱼汤每天都可以喝。

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