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坐月子能吃西兰花吗？坐月子的妈妈要时常吃蔬菜水果，由于蔬菜含有大批的纤维素、矿物质、维生素等养分，岂但可以增补身体养分，借能防备产后便秘等疾病。那西兰花坐月子可以吃吗？产妇吃西兰花要留神哪些工作？问题：产妇坐月子能吃西兰花吗？营养师：新妈妈产后是该当多吃蔬菜，西兰花养分十分丰硕得当产妇食用。若是是母乳喂养的妈妈要留神食用西兰花后宝宝的反映，若是宝宝腹胀，时常哭闹，那新妈妈就要少吃点西兰花。坐月子吃西兰花的益处1、防备熏染、减缓产后焦急。西兰花露的SGS的物资，可以舒缓产后压力，疏解焦急的感情，借能资助消除体内毒素，防备熏染，护卫心脏安康。2、西兰花含有的大批的维生素C，可以加强宝宝跟妈妈的人体免疫力，借有利于增进宝宝的神经发育。3、调节气血。西兰花含有大批的钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质，可以资助调节妈妈的气血，有利于身体回复。4、防癌抗癌。西兰花可以为人增补硒跟维C，同时也能供应胡萝卜素，那有利于防治胃癌、乳腺癌。坐月子吃西兰花的注意事项1、西兰花不克不及跟牛奶一路吃，由于同食会影响钙质的接收。此外西兰花也不克不及跟牛肝、猪肝一路吃，同食会毁坏维生素C，影响铜、铁等矿物质的接收。留神的是：西兰花性凉，哺乳期的妈妈没有宜多吃西兰花。2、西兰花正在烹调的时间，要留神不克不及吵得太黄，如许会毁伤蔬菜中的养分，并且口感也欠好。发起正在炒西兰花的时间，不要放太多辣椒、生姜等调料，连结绿色最养分，参加花菜，萝卜养分更丰硕。3、新妈妈正在秋季的时间花茎中养分含量最高，以是这个季候吃会更好。4、若何选购新颖优良的西兰花：次要看花球是否是鲜嫩慎密，若是有隆起感并颜色为翠绿色，较沉的为劣。 <

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