很容易累


此时，由于胎儿的进一步生长发育，孕妇的疲劳感也会进一步增加。腰部越来越沉，孕妇为了保持身体平衡，需要腰部肌肉持续向后用力，长时间保持这样的姿势，会使孕妇感到非常辛苦。


不但如此，孕妇各个器官的负担也随之加重，有的时候，即使什么都不做，孕妇还是会感到十分疲劳。


除了身体上的劳累，在心理上，孕妇也会随着生产的临近而容易感到不安，对即将承担的母亲的责任感到忧虑。此时孕妇会出现睡眠不安的现象，导致孕妇没有精神。


由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，所以孕妇要避免疲劳过度。


要学会用最小的消耗去做以下动作：


1. 要尽可能地避免俯身弯腰的动作，实在需要从地面上捡起什么东西时，要轻轻向前，还要先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。


2. 起身站立时要缓慢有序地去做，仰卧时起身要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿并坐起来。


3. 正确的坐姿是把后背紧靠在椅背上，必要时还可以在靠腰部的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作，要经常起来走动一下。


4. 在走路时身体要注意保持挺直，双肩放松，一旦感到疲劳，就要马上停下来，休息 5～10 分钟。散步前要选择舒适的鞋，要低跟、掌面宽松。


感觉越来越不方便


有的孕妇直到临产都觉得身体很灵活，但有的孕妇在 7 个月时就感觉很笨重，行动越来越不方便了。


很多孕妇会有这样的感觉：


1. 上下楼梯不方便。即使扶着楼梯还是有种向下栽的感觉。


2. 弯腰不方便。以前孕妇可以弯下腰捡东西，但现在弯下腰也捡不起来了，甚至连弯腰都觉得很困难。


3. 走路不方便。笨重的身体，突出的肚子，让孕妇在走路时很难看清楚前面的路。


4. 站立坐起不方便。随着体重的增加，孕妇会发现自己站立坐起都很不方便。