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新妈在分娩过后，因为胎儿的娩出，子宫从一个被胎儿撑大的气球突然缩小，而子宫完全恢复成原状则需一定时间，有的妈妈比较倒霉，因第二产程过长、多次妊娠等原因，甚至导致子宫脱垂，子宫恢复更是费时费力。

（子宫脱垂，子宫颈脱出阴道口，极为痛苦）

一、如何判断自己的子宫恢复的好不好？

产后子宫恢复的正常进程是：产后2星期缩到骨盆腔里面，4个星期恢复到怀孕前的状态。

收缩得好的子宫摸起来很硬，产后出血较少，恶露也会较快排净，如果子宫摸起来很软，那就要注意是没恢复好了，而产后出血量也会比较多，恶露排出的时间也会相应变长。

二、怎么帮助子宫收缩？

产后子宫要依靠自己收缩的力量才能恢复，通常不借助外力帮忙子宫也会收缩，但时间慢，效果也不好，那么妈妈们该怎样主动帮助子宫收缩呢？

1、按摩子宫、母乳喂养，都可加速子宫恢复的速度效果。

2、产后施打子宫收缩剂，或喝民间盛行的生化汤，也有助于子宫收缩，需要注意的是，无论是打子宫收缩剂还是喝生化汤，都要听从医生建议。

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