产后规复饮食推举：枸杞鸡丁

关于新妈妈来讲，产后必然要多吃一些有助于身体规复的食品，如许才是安康的首选，正在这里，亲亲瑰宝小编便推举一款产后规复饮食，以供新妈妈参考。

枸杞鸡丁

资料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个(与蛋清)，荸荠、牛奶各适量。

调料：植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。

产后规复饮食推举：枸杞鸡丁

做法：

1.枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟;将荸荠去皮，洗净切成小方丁。

2.鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌平均备用。

3.锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快捷翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。

4.将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，浇入锅内，翻炒几下便可出锅。

功能解析

枸杞子味甘，不只含有大批的铁、磷、钙等物资，借含有大批糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等，能滋肾润肺、补肝明目，与鸡肉同食，有益气、滋肾、补肝之功能，关于妊妇产后身体规复很有益处。