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准妈妈正在孕期发胖很畸形，然而，若是准妈妈的体重没有正在正常值规模内，大夫跟助产士能够会有些耽忧。正在孕期，体重过高会引发高血压、下肢水肿跟妊娠期糖尿病。正在临盆的进程中，由于脂肪的聚积使骨盆变窄，婴儿临盆的进程迟缓，术后合并症的危险更大;此外，准妈妈过于瘦削惹起的怀胎纹是没法规复的。

【提示】准妈妈增重别太快

怀孕后体重得当增长是畸形的，但增加过快、过多是没有畸形的。一般来说，妇女正在怀胎的前13周体重该当没什么变更，13周之后每周体重增加应正在350克摆布，直至怀胎足月时，体重总增重应正在12.5千克摆布。若是正在怀孕的前13周即有体重增加，跨越怀孕前的体重2.5千克，或正在13周后均匀每周增重500克以上，全部孕期体重增加跨越15千克，则应视为妊娠期体重异常增加，须要采取相应的步伐。

　　【伤害】准妈妈太胖影响母婴安康

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妊妇体重增加过快、过多，体重指数偏高，对怀胎是晦气的，这会招致怀胎并发症增加，对胎儿发育也晦气。其伤害次要有以下几个方面：一是妊妇体重异常增加易形成脂质、糖代谢杂乱，会使怀胎高血压综合征、怀胎糖尿病的发病率显著增高。二是妊妇体重异常增长会招致胎儿发育过于极大，增长胎儿产生宫内拮据的几率跟临盆难题。三是妊妇过胖，腹部脂肪大批增长可致腹肌力气削弱，招致临盆时产程延伸，易产生难产，增长剖宫产率。

　　【步伐】每周增重350克摆布

因而可知，妇女怀孕后，非论孕前是不是瘦削，皆应正视孕后体重节制，不成饮食失度。要做到那一点，一是要增强孕期养分指点，做到膳食公道，限定脂肪跟高糖食物摄入，少吃零食，多吃蔬菜水果，还要增强体育锻炼，增进脂肪跟能量消耗，以制止体重增加过快、过多。二是要时常检测体重增加的环境，将每周体重增加节制正在350克摆布，发明体重增加过快、过多，要实时调剂。此外，还要定时停止产前检查，相识胎儿的发育环境。

【小贴士】

准妈妈养分应分派平衡

母亲汲取的养分次要是用正在：

母体本身根本代谢及一样平常事情所需的热量，一天约1800千卡。

供母亲加强造血功用，子宫扩展及乳房胀大所需的热量，一天约100千卡。

供胎儿发展热量，一天约150千卡。

母亲体内脂肪聚积，为天天残剩出来的热量应用。

一般而言，一碗米饭约有160千卡，以是杂便热量概念而言，怀孕后期要比已怀孕前天天多吃一碗饭，而前期则多吃两碗饭便可以了。若仅思量热量因素，实在怀孕当前所须要多吃的热量，并不会差太多，故也没必要基于“一人吃，两人补”而冒死进食，如斯反而使体重太重，有害无益。

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（实习编纂：李轩莹）

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