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得当妊妇吃的八款摄生粥

妊妇正在家庭中的某一个时间段，是全家的核心，正在家里享用着最好的待遇，由于她肚子里的隆起是一个家庭持续的愿望，也是以，家里对妊妇的饮食也非分特别留神。妊妇饮食方面更须要留神，现有一些可供妊妇吃的摄生粥配方，愿望能对各人有所资助。

目次

1妊妇吃玉米粥的益处

1增进胎儿大脑发育

面临“妊妇能吃玉米粥吗”这个问题，我信任良多妊妇起首想到的是玉米对胎儿的影响。专家指出玉米可以增进胎儿的大脑发育。由于玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功能。以是妊妇经常吃玉米粥，可以增进胎儿的大脑发育。

2减缓孕期便秘玉米粥除富含养分中，借含有丰硕的纤维素。而纤维素可能很好的资助胃肠爬动，有利于排便。以是若是您正在受便秘的困扰，那么您便可以多喝甘旨的玉米粥咯!

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3防备水肿咱们晓得，跟着怀孕月份的增长，妊妇的水肿景象愈来愈严峻，而妊妇经常吃玉米粥，却可以很好的防备水肿景象。当然妊妇也可以用玉米须煮水喝，也可以很好的防备跟加重水肿的后果。

4安胎凝思妊妇吃玉米粥另有安胎凝思的作用哦!特殊是老玉米粒的胚乳中，含有丰硕的维生素E，而维生素E有安胎凝思，防治习惯性流产、增进胎儿发育等作用。以是发起妊妇取舍老玉米粒熬粥是最好的。

5减缓孕吐妊妇吃玉米粥另有减缓孕吐的功能哦!由于老玉米中含有丰硕的维生素B6，而维生素B6便有减缓孕吐的后果。

2妊妇吃白粥有养分吗

坐月子可以吃白粥。坐月子吃白粥的益处：白粥有清算胃肠、润泽肝腑、平肝散火的功能，坐月子时代许多产妇大批进补，进食了大批的肉类跟下养分食品，能够会呈现消化不良、便秘等症状，产妇吃白粥有助于减缓这些症状。另外，米粥有很好的滋补作用，有助于产妇的产后规复。另外，白粥易消化，关于产后肠胃功用强的产妇来讲是一种很好的食品。坐月子吃白粥的注意事项：坐月子时可以吃白粥，可是要留神取舍适合的配菜。有些产妇喜好喝白粥配一些腌制的咸菜，发起正在坐月子时代产妇不要用咸菜配白粥，以避免形成营养不良。腌制的食物中能够含有良多增添身分，进食过多会对产妇身体晦气。是以，正在进食白粥时，产妇可以烹调一些肉类或青菜，共同进食，既能促进食欲，又能增补养分，事半功倍。

拟好，粥次要是米跟火构成，水占比例很大，可以增进肠胃爬动，从而间接增进排毒，毒出了，身体倍儿清新，脸上有亮光，斑也浓了。晚上吃粥可以加重胃肠道承担，防备消化道疾病的，日常平凡少食多餐，没有可以吃得太饱。祝身体健康。

您好，可以得当多喝白粥。平凡伤风大都是由病毒感染惹起的，次要显示为流涕、咽痛吐干等，属于自限性疾病，普通5-7天可以自愈，没有须要用药治疗，留神多喝水，保障苏息，并留神保暖便可。倘若要停止药物医治，发起正在专科医生指点下范例使用。愿望我的回覆对您有所资助。

您好，可以喝白粥，若是伤风始终欠好，就要医治。可是尽量避免西药的利用。对胎儿当前的生长必然有影响的。最好多喝姜糖水，热水，收发汗，最好不要吃药。若是必需吃药的可以吃中药调节，可以吃点板蓝根调节一下。

3怀孕2个月吃甚么粥好

食用蛋白质含量丰硕的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜连结正在逐日80-100克.保障足够的碳水化合物，那类食品包罗5谷跟土豆、白薯、玉米等杂粮.保障适量的脂肪，植物性脂肪更顺应妊妇食用，如豆油、菜油、花生油跟橄榄油.

推举专辑：孕期食谱适量增长矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，此中钙跟铁十分紧张.食品中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、里跟蔬菜.增补维生素，多吃蔬菜跟生果.留神蔬菜必然要食用新颖的，干菜、腌菜跟煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被毁坏.

尽量少食刺激性食品，如辣椒、浓茶、咖啡等;没有宜多吃过咸、过甜及过于清淡的食品;相对制止喝酒抽烟.少食多餐，以制止胃太空或太饱.妊妇没必要拘泥于每日三餐的流动形式，有胃口时便吃.

4得当妊妇吃的八款摄生粥

一、八宝粥。

质料：大米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、木樨酱各适量。

制法：

1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将米淘洗洁净。

4、将米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，参加木樨酱跟白糖拌匀。

爱心提醒，本食谱功能：此粥黏甜，味香，可口，易消化，含有碳水化合物跟无机盐，得当妊妇食用。

两、鲜滑鱼片粥。

质料：优质稻花香米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g。

调味料：味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。

制法：

1、猪骨洗净敲碎。

2、腐竹用温水泡硬。

3、稻花香米淘洗1-2次便可。

4、将猪骨、米、腐竹放入砂锅，加水(约1500g)，先用年夜火烧开，改用小火慢熬1个半小时前后，放入盐(3g)，调好味，拣出猪骨。

5、草鱼9(或鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以0、3cm为好，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚蛋的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油便可食用。

养分：内含蛋白质59、8g，脂肪144g，碳水化合物87、9g，钙219mg，磷1231、5mg，铁19、6mg，维生素A2国际单元，维生素B11、3mg，维生素B20、42mg，尼克酸5、6mg，能产热1407、4kcal。

功用：健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含养分，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量有些高外，借富有铝、磷、铁，因此有优越的生血、壮骨作用，并能无效天增进乳汁的排泄。

三、淮山芡实粥。

用料：淮山药、芡实各50克、大米100克、猪油、精盐各适量。

制法：

1、将米洗净，用少量清盐腌拌，放入滚水中先熬。

2、把淮山药、芡实用水稍浸过，来杂质洗净。

3、将米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，减猪油、精盐调味便可。

提示：妊妇此粥功能：补益脾胃、养心安神，对妊妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力消退、注意力没有集合等症有显著功能。

四、鸡肉粥做法功能。

用料：生鸡1只(500克)，稻花香米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。

制法：

1、将米淘洗洁净。

2、将鸡洗净，放入滚水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火(连结水开为准)煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，正在外皮抹上香油，以连结鸡肉亮光，不缩没有老。

3、将米倒入锅内，减原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稀，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。

提示：妊妇此粥功能：鸡肉香醇，粥味适口，含有丰硕的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是妊妇食用佳品。

五、莲子糯米粥。

用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、将莲子用温水浸泡，来心后，净水洗净。

2、把糯米淘洗洁净，用净水浸泡1-2小时。

3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、净水适量，置于火上，煮成粥，参加白糖调味，便可食用。

提示:妊妇此粥功能：补中气，清心养神，健脾跟胃，合用于医治妊妇腰部酸疼，常食可以没有可以养胎，防备习惯性流产。

六、糙米排骨粥。

资料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

调味料：盐2小匙。

做法：

1、糙米洗净，以净水浸泡2小时经上沥干。

2、排骨洗净，氽烫妊妇可以吃玉米面吗，捞出冲净，参加糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟，待米糜肉生便可加盐调味。

养分盒：铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类。

七、十锦甜粥。

用料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。

制法：

1、将小米、大米淘洗洁净。

2、绿豆淘洗洁净，浸泡半小时。

3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干离别淘洗洁净。

4、将绿豆放入锅内，减少许火，煮至七成孰时，向锅内参加开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌平均，开锅后改用小火熟烂便可。

爱心提示妊妇此粥功能：苦涩爽口，养分丰硕。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰硕，是妊妇非常幻想的粥品。

八、莲子红豆莲藕粥。

资料：莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。

调味料：果糖适量。

做法：

1、莲藕洗净后切片。

2、红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。

3、将火7杯煮滚后转成小火慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味便可。

5春季妊妇应留神的饮食

1.桂圆、薏苡仁、螃蟹、团鱼应尽量少吃或不吃

大夫妊妇可以吃玉米面吗，您好!我妻子此刻曾经怀孕8个月了，我念问一下正在孕晚期可不可以吃螃蟹、桂圆、薏米这些食品呢?正在孕早期的时间据说是不克不及吃，没有晓得孕晚期的时间可不可以吃?仍是全部孕期皆最好不要吃呢?

A:1、桂圆。妇女怀孕之后，桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，妊妇食后不只不克不及保胎，反而易呈现漏红、腹痛等前兆流产症状，是以，妊妇不宜多食食桂圆。

2、薏苡仁。薏苡仁是一味药食兼用的动物种仁，其性滑利。药理试验证实，薏苡仁对子宫肌肉有镇静作用，增进子宫膨胀，因此有诱发流产的能够。

3、螃蟹、团鱼、海带。这些水产品有活性软坚作用，食用后对初期怀胎有形成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，特别是蟹爪，有较着的打胎作用;团鱼有较强的通血络集瘀块作用;鳖甲的打胎力比鳖肉更强;海带功用软坚，散结，化瘀，亦有打胎之嫌。

以是以上食品尽量少吃或不吃，可是若是偶然吃了一些，不不适症状也不甚么太年夜关联。

2.食用含有添加剂的腊肠，有能够对妊妇跟胎儿形成不良影响

大夫，您好!我念问一下春季妊妇可以吃腊肠吗?咸肉这类的咸货我是不吃的，可是念问下本人家灌的腊肠可以吃一些吗?感谢专家的解答!

A:腊肠以猪或羊的小肠衣(也有用年夜肠衣的)灌入调好味的肉料干制而成，有开胃助食，促进食欲的作用，腊肠味美，营养价值也没有低，是以人们遍及喜食。可是腊肠放得暂了很简单发霉。临床评释，发霉的腊肠是被一种毒力较强的肉毒杆菌所传染。人们进食受了传染的腊肠后，会惹起食物中毒。

腊肠出产进程之中，皆要加进硝酸，它与肉中的血红素发生化学反应，看起来时兴呈粉红色，并且亦有杀菌保鲜的功效。这些硝酸吃进了人的肠胃之后，会被分化成为亚硝酸，跟肉类所含的胺发生化学反应，酿成亚硝胺。

市售加工的腊肠能够会增添防腐剂跟各类添加剂，有能够对妊妇跟胎儿形成不良影响，特殊是肝肾功用没有全者没有得当食用。

3.春季妊妇吃羊肉可增进血液循环，加强御寒才能

大夫，您好!我念问一下妊妇春季妊妇没有可以吃的肉类食品有哪些?我家冰箱里另有良多的羊肉，请问妊妇可以吃羊肉吗，孩子会不会得羊癫疯?

不妨事的，可以吃。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功能，春季吃羊肉可增进血液循环，加强御寒才能。吃羊肉借可增长消化酶，护卫胃黏膜，资助消化。常吃羊肉对肺结核、支气管炎、血虚、产后跟病后气血两虚和所有虚寒证患者更加无益。但羊肉属大热之品，凡是有发烧、牙痛、口舌生疮、吐黄痰等皆不宜食用。

4.精确适量吃菠萝能资助妊妇肠胃消化，防备跟减缓便秘症状

大夫，您好!我念问一下春季妊妇可以吃甘蔗、菠萝这些生果吗?我怀孕3个月了体重增加也是很快，那两样生果能多吃吗?

A:甘蔗可以吃，但要留神制止吃霉变的甘蔗，发霉甘蔗会发生节菱孢霉菌，节菱孢霉菌发生三硝基丙酸，被人食用后终极招致丙酸中毒。中毒的最初症状为吐逆、头晕、阵发性抽搐、四肢强直，严重者呈现晕厥、呼吸衰竭。

菠萝也可以吃，菠萝实在是好器材，维生素C含量是苹果的5倍，所含的糖、盐及酶有利尿、消肿的作用，而膳食纤维则能资助肠胃消化，可防备跟减缓便秘症状。消化道科大夫道，有的妊妇吃了菠萝反而遭罪，会有嘴唇麻痹刺痛、荨麻疹、打仗性皮炎等过敏症状，俗称“菠萝病”。那实在是菠萝里的一种蛋白酶正在捣蛋。

可以将新颖的菠萝切成片或块后，放在盐水(普通烧菜的咸度)里浸泡30分钟摆布，再用凉开水浸洗来咸味，可防过敏。或将菠萝放在开水里煮一下再吃。妊妇一次得当天吃一两片能起到增补蛋白质的作用。但没有主张一次吃得过多，由于其含有五羟色胺，有膨胀血管、升高血压的作用。