爱帝宫营养师：坐月子怎样吃

坐月子食谱教您坐月子怎样吃?正在坐月子时代良多妈妈们，皆没有晓得该当吃甚么才好，哪些是可以吃的，哪些是没有可以吃的。信任那也是新妈妈们也挺懊恼的处所了，上面小编便去给你们先容一下吧。

坐月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、京彩瘦肉粥等;

坐月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后立时多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不克不及吃水果、火腿有利于少伤口。

坐月子食谱教您坐月子怎样吃?坐月子食谱大全以下：

一、花生猪手汤：此汤含有丰硕的优良蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质跟多种维生素，是产妇下奶佳品。

两、益母木耳汤：益母草是妇科要药，非论胎前、产后皆能起到生新血来淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过时不止，量多，色紫红，量稀薄，有臭味，面色潮红。

三、蛋奶炖布丁：养血生精、滋阴养肝、补益脏腑、清热生津、下乳催乳，产后妇女及乳母食用能增进母体规复及乳汁排泄。