代代孕期间，健康很重要，运动很重要。要怎么做去运动呢？其实呢，是有一些代代孕期的健身操的，代孕妈妈们，你们知道有哪些吗？下面就过来看看，怎么做这些代代孕期健身操吧。

　　代代孕期健身操，你知道多少？

　　动作要领：

　　1、俯撑弓背：

　　跪立、两臂前撑体,然后含胸低头、弓背。再挺胸抬头、塌腰。

　　2、仰卧屈伸腿：

　　仰卧,两腿伸直平放。然后,两腿屈膝,再两腿分开,两腿再并拢,最后两腿伸直还原。

　　3、仰卧抬臂：

　　仰卧,两腿屈膝,然后挺腹抬臀,稍停顿再还原。

　　4、侧卧抬腿：

　　右侧卧,两腿伸直,然后左腿上抬,再放下。练完后,再左侧卧,右腿上抬、放下。

　　5、站立抬腿：

　　手扶椅背站立,然后,右腿向前抬起,还原后,再向右侧抬起,还原后,再向后抬起。右腿练完,再换左腿,向前、向侧、向后抬起。

　　6、站立半蹲起：

　　两腿宽于肩站立,然后,屈膝半蹲,两臂前平举,再直立,两臂从体侧后伸。

　　7、站立腰侧屈：

　　两脚分开宽于肩站立,两臂侧平举。然后腰左侧屈,右臂上抬,左臂体后下伸。再腰右侧屈,左臂上抬,右臂体后下伸。

　　8、身体环绕：