|备孕，是一场迎接生命的修行|

　　生育，本是人类固有的天赋之一，然而再强壮的身体也禁不起挥霍和透支。在生育力不断下降，不孕不育率持续走高的今天，是时候反省一下自己的生活方式了！

　　在此，爱小丁盘点了影响女性生育力的七大因素，赶紧看看你中招了没？！

　　【年龄】

　　是生育能力的“最大关卡”

　　从女性的生理规律来说，生育能力最强在20-24岁，此时卵巢功能正常，拥有更多优质的卵细胞，并且无论是怀孕、生产，还是产后恢复，都是较为顺利的。当然，如果需要衡量生活能力或者事业发展等其他因素，最佳的生育年龄应该为25-28岁，30岁以后则缓慢下降。

　　而35岁以上的女性，生育能力会迅速地下降，高龄女性受孕机变小，自然流产率增加，母亲和胎儿的风险和危险性都明显增大。

　　【过度肥胖】

　　是生育能力的“绊脚石”

　　过度肥胖不仅会引发高血压、糖尿病等各种健康问题，还易导致女性体内性激素水平较紊乱，出现雄激素过多、排卵异常、月经不调甚至不孕。

　　通常情况下，我们会用体质指数（BMI）来判断一个人是否肥胖，其计算方法是：

　　体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方。

　　一般认为，BMI≥24算超重，BMI≥28即为肥胖，BMI≥24的女性，最好是在医生指导下控制体重，更有利于怀孕。

　　【盲目减肥】

　　是不孕症的“催化剂”

　　不仅过度肥胖会影响女性的生育力，盲目过度减肥同样会导致女性内分泌的紊乱、月经失调、排卵异常。我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。

　　【生殖器炎症】

　　是笼罩好孕的“雾霾”

　　患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或官外孕。

　　炎症的治疗，要坚守以下原则：

　　◎ 免疫性不孕最好的医院治疗要及时、彻底

　　◎ 治疗应注意夫妻同治

　　◎ 治疗后要定期复查

　　◎ 养成清洁良好的生活习惯

　　【有害物质】

　　是生育力的“隐形杀手”

　　长时间接触一些有害的化学物质，并且达到一定剂量，不仅会破坏卵细胞，还很有可能导致胎儿畸形。因此，如果在工作中长时间接触一些重金属、有机溶剂、杀虫剂、油漆、射线等有害物质的女性朋友，建议先暂停工作一段时间后再进行怀孕。

　　另外，目前暂时没有任何证据表明手机、电脑、无线路由器、家用电器、打印机、高铁、电网基站免疫性不孕检查 、通讯基站、高压电塔等，会导致孕妇流产率及胎儿畸形率提高；只有很微弱的证据显示某些日常非电离辐射与某些疾病的发病相关，但无法证明其因果关系。只有一点是可以肯定的：辐射时间与其所带来的危害是成正比的。

　　另外，在备孕过程中，无论是男性还是女性，医生大都会建议戒烟、戒酒。瑞典研究人员发现：女性每天喝两瓶酒精饮料，可能会使受孕几率降低60%。而吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。

　　尽管目前没有明确咖啡因影响生育力的机制，仍有部分数据显示，摄入过多咖啡因会影响女性受孕。如果过度喜爱咖啡，建议备孕期间要控制摄入量。

　　【人工流产】

　　是影响生育力的“泥石流”

　　如果仅做过一次人工流产，或许对下次妊娠结局影响不大。但人流是盆腔感染的高危因素，而盆腔感染是可以造成不孕的。

　　人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、自行流产。

　　【精神压力】

　　是压垮生育力的“最后稻草”

　　在我国，焦虑在不孕女性中的发生率远远要高于普通人群，据报道称，我国育龄期女性中，不孕女性的免疫性不孕案例焦虑发生率高达72%，其表现为持续的情绪低落、沮丧，甚至是绝望。

　　长期的焦虑可能通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴的正常工作，影响女性的生育能力。调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，如果长期精神过度紧张、焦虑，会导致泌乳素、多巴胺等神经物质分泌的增加，抑制大脑释放调节生育功能的物质，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，形成越想怀孕就越难怀孕的困境。

　　在此，爱小丁准备了四个小技巧，帮助大家缓解备孕时期的精神压力：

　　1. 正常工作、生活，保持正常的生活节奏

　　2. 多做自己喜欢的事，分散注意力

　　3. 夫妻两人加强感情交流，共同面对困难

　　4. 保持规律性生活，质量好的性生活也是缓解压力的良药

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